Che allenamento fare per dimagrire

Per dimagrire è importante sapersi allenare, un giusto allenamento aiuterà non solo a dimagrire più velocemente ma anche a tonificare il nostro Corpo. Ci sono due tipi di allenamento l’allenamento Aerobico e l’allenamento anaerobio. Cominciamo col aerobico ossia l’allenamento cardio che conoscerai e avrai già praticato sicuramente. Quando si pratica questo allenamento per esempio la corsa si andranno a bruciare un determinato numero di calorie, naturalmente questo varia dall’intensità e la durata del allenamento stesso. Mentre l’Allenamento anaerobico e quello con i Pesi o a corpo libero che può essere praticato sia per aumentare la massa muscolare o per aumentare la forza. Questo allenamento a differenza del allenamento Cardiovascolare non ci farà bruciare molte calorie, però se abbiamo allenato bene il muscolo. Nel lungo andare velocizzerà il nostro metabolismo facendoci bruciare molte più calorie del cardio perché il nostro corpo dovrà rigenerare il muscolo danneggiato.

 

Allenamento con i pesi il più efficace per dimagrire

Allenamento Anaerobico è il più efficace se si vuole dimagrire per il semplice fatto che aumenterà il nostro metabolismo, cosa essenziale fare quando si vuole dimagrire. Posso consigliarvi di fare questo tipo di allenamento se volete migliorare la vostra perdita di grasso e il giusto mantenimento della massa muscolare.